Oefening om a la minute je stresslevel te verlagen


In deze video:


Stress maakt ziek en kost een berg

Het kost ons gezondheid. Het kost ons werkgeluk. Het kost ons bakken met geld.

Dat we er wat mee moeten, moge duidelijk zijn. Maar hoe pak je dat aan?


Lange termijn en korte termijn oplossing gaan prima samen

Natuurlijk vraagt het goed ombuigen van werkgerelateerde stress om een holistische aanpak. Dat wil zeggen: kijk naar de persoonlijke, fysieke, sociale en emotionele gebieden. En hoe is het met deze gebieden geregeld op het werk? Met andere woorden, bestaat er een veilige en uitdagende werkomgeving?

Deze transitie vraagt om een lange termijn strategie.


Maar tegelijkertijd kan je NU wat doen wat direct resultaat geeft. De korte termijn is de pleister op de wond dat ervoor zorgt dat je zonder te bloeden de echte oplossing gaat vormgeven. Daarnaast geeft een korte termijn oplossing de broodnodige motivatie om de verandering door te zetten. Een korte termijn oplossing is o.a. de aangeboden oefening in bovenstaande video.


Interoceptie en arousal in balans brengen

Wat dit betekend en hoe dit de stresslevel kan verlagen leg ik je uit in de video en je kan het direct uitproberen met de in de video uitgelegde oefening.


Duurzaam met instant micro-wins

Streef jij ook naar een duurzame oplossing en wil je tegelijkertijd bemerken wat stressreductie voor jou(w) (organisatie) kan betekenen? Reageer dan gerust op deze post en dan nemen wij contact met je op.


Graag wil ik afsluiten met de woorden van Brian Tracy:


Set peace of mind as your highest goal, and organize your life around it.”


Mira Overkleeft

Vitaliteit- & Leiderschapscoach | CEO Phileas





24 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven